减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜午餐便当

作者： 蛇_经_饼

减脂期间带的午餐便当盒，以下食材随意组合，够自己吃饱的就可以了，蔬菜沙拉加丘比烘煎芝麻口味沙拉汁就好了！超级简单容易做，而且吃了一直在瘦哦😄 每天中午都要吃鸡胸肉120克或水煮虾 一定要补充蛋白质充足，饱腹感十足又会瘦

用料

• 丘比沙拉汁 2勺
• 玉米粒 2勺
• 鸡蛋 1个
• 水煮西兰花 1朵
• 黄瓜 半根
• 水煮胡萝卜 1/4根
• 水煮西葫芦 1/4根
• 水煮芹菜 2根
• 球生菜 2片
• 蒸南瓜 100克
• 煎鸡胸肉 120克
• 水煮虾 2只
• 君乐宝酸奶 1袋
• 紫菜蛋花汤 1碗
• 西红柿蛋花汤 1碗
• 冬瓜木耳汤 1碗

减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜午餐便当的做法步骤

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步骤 3

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步骤 4

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菜谱创建时间：2020-11-30 00:37:47