灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）

作者： WingLiu

功效：安神清心火助眠 心火旺盛表现：容易烦燥，易上火，晚上睡眠质量不好

用料

• 灵芝 20克
• 百合 30克
• 元肉 20克
• 莲子 30克
• 猪骨 250
• 水 800克

灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法步骤

步骤 1

材料备好

步骤 2

材料备好

步骤 3

汤料浸泡洗净

步骤 4

猪骨焯水捞出洗净，注意一定要冷水煲不要用开水，煲至沸腾焯水，这样才去腥汤水更鲜甜。

步骤 5

加入清水800克加热至沸腾炖2小时

展开全部

步骤 6

步骤 6

加入适量盐，美味的灵芝百合莲子就完成了。

灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的小贴士

1.此汤方为2人份量 2.此方直接煲水喝也可以。份量改为各5克 3. 体质因人而已，按需选用。

菜谱创建时间：2020-11-21 18:58:37