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清淡口味的酸菜鱼

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作者: 天目轻食
立冬草鱼肥,两人餐来条四斤草鱼,吃一半鲜鱼,腌一片咸鱼,热腾腾过日子。

用料

清淡口味的酸菜鱼的做法步骤

步骤 1

草鱼对剖,主刺切段,去腮牙、鳍尾洗净、血、黑洗净,晾干代用。

步骤 2

大片去大刺、且鱼肚骨,剖片。

步骤 3

小茴香碎、五香粉、鸡蛋搅匀代用。

步骤 4

热锅冷油下鱼骨、茴香,鱼变色加油焖炸至酒味散,剩出。

步骤 5

锅加油到入酸菜,大火翻炒半分钟,倒入大蒜酵素渣继续翻炒均匀,盖锅焖至半分钟。

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步骤 6
步骤 6

鱼骨下锅,倒开水,没过食材即可,煮至汤白。

步骤 7

酸菜、鱼骨捞出,待汤沸腾时倒入蒜段,码一层鱼片,立刻加盖,鱼片变色立刻关火焖至一分钟即可上桌。

清淡口味的酸菜鱼的小贴士

1.鱼片尽量薄,不散为原则,视鱼片厚薄控制烫鱼片时间。 2.酸菜可以利用平时摘菜老叶自己泡制,我用的是紫菜苔老叶。 3.清淡饮食是健康生活目标,动植物本身含盐,食用盐是提纯的结晶体,并不适合人体(吸收太猛),酸菜里已经有结晶食用盐,习惯清淡饮食基本够了。调味也视各家口味来。

菜谱创建时间:2020-11-16 09:24:18
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