草鱼对剖,主刺切段,去腮牙、鳍尾洗净、血、黑洗净,晾干代用。
大片去大刺、且鱼肚骨,剖片。
小茴香碎、五香粉、鸡蛋搅匀代用。
热锅冷油下鱼骨、茴香,鱼变色加油焖炸至酒味散,剩出。
锅加油到入酸菜,大火翻炒半分钟,倒入大蒜酵素渣继续翻炒均匀,盖锅焖至半分钟。
鱼骨下锅,倒开水,没过食材即可,煮至汤白。
酸菜、鱼骨捞出,待汤沸腾时倒入蒜段,码一层鱼片,立刻加盖,鱼片变色立刻关火焖至一分钟即可上桌。
1.鱼片尽量薄,不散为原则,视鱼片厚薄控制烫鱼片时间。 2.酸菜可以利用平时摘菜老叶自己泡制,我用的是紫菜苔老叶。 3.清淡饮食是健康生活目标,动植物本身含盐,食用盐是提纯的结晶体,并不适合人体(吸收太猛),酸菜里已经有结晶食用盐,习惯清淡饮食基本够了。调味也视各家口味来。