中学生早餐30天不重样 第二期

作者： 宇宇baby

开学以后，孩子换了新的同学新的老师，朋友圈连续秀了两个月的早餐。现在娃同学的爸妈，娃的老师都知道娃有一个做饭好吃的妈妈。儿子也经常跟同学吹嘘，我的妈妈可厉害了做饭可好吃了，瞬间我觉得又有了动力，哈哈。每天我和娃都是早上6:30起床，孩子6:45-6:50吃饭。所以基本上都是15到二十分钟做完像一些常用到的菜可以在冰箱里常备，比如大虾，可以做汤，也可以单独水煮大虾。排骨，瑶柱，都可以常备。黄瓜可以做三明治的夹心也可以用来做装饰。南瓜饼可以一次多做一些，吃的时候直接煎熟。根据个人的喜好比较难一点的头一天，晚上准备好。尽量低碳水，低油盐。儿子每天480毫升牛奶。现在1.7米，115斤，不胖不瘦非常标准，小时候可是个小胖子呢。我的目标是给他养到1.85米。爱心＋用心＋持之以恒。

用料

• 大虾 4
• 黄瓜 1根
• 排骨 4块
• 水果 多种类
• 新鲜蔬菜 常备

中学生早餐30天不重样 第二期的做法步骤

步骤 1

苹果派＋牛油果香蕉奶昔＋红柚＋人参果

步骤 2

南瓜馒头＋酱黄瓜

步骤 3

牛油虾仁意面＋奶油蘑菇汤＋猕猴桃

步骤 4

牛油果沙拉＋奶油南瓜汤＋荷包蛋＋干果

步骤 5

西红柿海参疙瘩汤＋酱黄瓜

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步骤 6

步骤 6

萝卜饼＋虾仁萝卜粉丝汤＋蛋挞＋葡萄

步骤 7

原榨橙汁买的＋煮芋头＋荷包蛋＋杨桃蓝莓

步骤 8

牛油果吐司＋排骨汤＋护眼蓝莓＋补脑核桃

步骤 9

鲜肉水饺＋荷包蛋＋猕猴桃＋鲜牛奶

步骤 10

炸虾＋雪梨银耳羹＋杨桃

步骤 11

角瓜鸡蛋虾皮馅饼＋煎鸡翅＋口蘑汤＋猕猴桃。儿子唠叨了几天想喝蘑菇汤，今天给他做，说太稀了，刚想明白，原来他是想喝奶油蘑菇汤。鸡翅有点糊了，因为加了蜂蜜，蜂蜜，容易糊，加上电饼铛火太急，还是得烤着吃。

步骤 12

爆浆牛油果西多士＋蓝莓＋鲜牛奶

步骤 13

烤翅＋蛋挞＋猕猴桃＋鲜牛奶

步骤 14

烤红薯＋黄瓜蛋汤＋丑橘 话说橘子横切以后颜值很高

步骤 15

三明治＋牛奶

步骤 16

糖饼＋皮蛋粥＋香蕉

步骤 17

煎巴沙鱼＋牛奶＋猕猴桃＋冬枣

步骤 18

南瓜饼＋烤红薯＋酱黄瓜＋口蘑汤＋苹果

步骤 19

茭瓜面饼＋酱黄瓜＋牛奶＋冬枣＋核桃

步骤 20

佛跳墙＋杨桃

步骤 21

吐司＋水煮蛋＋牛油果＋雪梨银耳莲子羹

步骤 22

巴沙鱼馄饨＋牛油果

步骤 23

水煎包＋猪肝菠菜汤＋橘子

步骤 24

牛油果香蕉卷＋牛奶＋猕猴桃

步骤 25

牛排＋香瓜＋安慕希

步骤 26

熔岩吐司＋水煮蛋＋牛奶＋火龙果

步骤 27

芝士烤牛奶＋鹌鹑蛋＋火龙果＋安慕希＋黄瓜卷

步骤 28

烤红薯＋牛油果＋火腿片＋安慕希

步骤 29

鲜虾蔬菜面

步骤 30

西红柿海参疙瘩汤 做两次是因为儿子太喜欢喝了。

步骤 31

黄瓜鸡蛋饼＋香蕉＋牛奶 黄瓜做装饰颜值真的很高

步骤 32

猪肉白菜卷＋水煮虾＋荷包蛋＋涨芝士＋砂糖橘

步骤 33

香橙蛋糕＋砂糖橘＋猕猴桃＋鲜牛奶 要期中考试了，吃点甜的开心一下。解压。

步骤 34

南瓜饼＋羊汤＋香蕉＋核桃 羊汤用砂锅炖了一个半小时。

步骤 35

鲜肉包＋酱黄瓜＋虾仁萝卜粉丝汤＋红柚

步骤 36

油条（买的）＋砂锅小米粥＋安慕希 油条其实是被我定义为垃圾食品的。实在太想吃了，破个例

步骤 37

爆浆牛油果西多士＋香瓜＋蓝莓＋牛奶。

步骤 38

虾仁吐司三明治＋香蕉＋圣女果＋蓝莓＋牛奶

菜谱创建时间：2020-11-10 12:48:06