甜玉米粒用水焯熟,沥干水份后和淡奶油一起放入搅拌机中搅打成汁,火腿、西兰花切丁,西兰花用水焯熟,然后把黄油放入锅中以小火慢慢加热至融化,加入两勺面粉翻炒至油粉融合,再倒入100ml开水、搅打好的玉米汁,加入火腿丁,小火煮开,最后洒上西兰花丁,用盐和黑胡椒调味