减脂乱炖

作者： 张珮湘

用料

• 番茄 2个
• 鸡里脊 200克
• 金针菇 1把
• 生抽 1勺
• 胡椒粉 少许
• 盐 很少很少一点点

减脂乱炖的做法步骤

步骤 1

西红柿切切放锅里炒，放金针菇一起小火盖盖子煮

步骤 2

鸡肉煎一下，拿出来切块翻进去一起煮

步骤 3

煮好的藜麦最后放进去关火焖一下 这是一个人两餐的量

菜谱创建时间：2020-11-06 18:14:38