健康低卡——快手烤菜花&懒人版

作者： 厨小花的减脂餐

烤箱菜是我非常推荐的做法，简单快捷， 对于低卡饮食和怕胖的朋友，推荐一定要试一试呀。 菜花被高温烘烤之后，软软的有韧性，不会水水的，非常好吃，健康低卡依旧好吃。

用料

• 菜花 适量
• 橄榄油 少许
• 生抽 适量
• 黑胡椒 适量
• 辣椒粉 少许
• 椒盐粉 少许

健康低卡——快手烤菜花&懒人版的做法步骤

步骤 1

菜花掰开成小块，洗干净

步骤 2

用厨房纸巾大致擦干水分

步骤 3

调味：生抽，盐，黑胡椒，椒盐粉，辣椒粉搅拌均匀。

步骤 4

混合均匀

步骤 5

烤箱开始200度预热

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步骤 6

步骤 6

烘烤时间根据自家烤箱温度而定，我用的是海氏i7,

步骤 7

烘烤20—25分钟，中途受热翻面让受热均匀

步骤 8

菜花被高温快速烘烤，软嫩好吃，比炒的别有一番风味，推荐试一试哦。

步骤 9

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众 号，喜欢可以去找我💗。 ✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱等你来，还有超多佛系碎碎念......

健康低卡——快手烤菜花&懒人版的小贴士

烤箱菜对于低卡饮食的朋友非常友好。 烤香菇，烤土豆，烤南瓜.....马上试一试呀。 海氏烤箱小花这边有团购价，全网最低价格，有需要欢迎加V询问哈！

菜谱创建时间：2020-11-03 17:38:30