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牛奶黑米粥:秋天补气血,气色更好

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作者: 冯小诚食养
不知道你有没有这样的感觉,夏天时身体强壮,精力充沛,但到了秋天,就变得浑身无力,手脚冰冷,总是感冒。 这时候的身体状况特别符合一句古语“一夏无病,入秋三分虚”。 这是因为,夏天阳气充沛,不易生病,而秋天温度降低,由阳转阴,在人身上就往往表现为手脚冰凉。 而对于女性来说,这种阳气虚弱的表现就更为明显,因此,秋季女性更应补益气血。 今天,这份牛奶黑米粥,加以少许红枣,可益气、养血、生津、健脾胃,尤其补益气血的作用更为明显。 而且它还很好吃,有牛奶、白糖的甜香,还有红枣、黑米的特有香甜,我觉得和甜品店卖的甜品味道不相上下。 关键是它还很健康,早晨、睡前各来一碗,品味美味的同时补气补血,美容的同时,还可享受这份美食。

用料

牛奶黑米粥:秋天补气血,气色更好的做法步骤

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步骤 1

准备材料。红枣洗净,切成两半。黑米洗净。

步骤 2

将黑米、红枣放入电饭锅中,加适量水,按煮粥键,约煮2小时。

步骤 3

粥快熟时放入白糖。

步骤 4

放入牛奶。

步骤 5

搅拌均匀,煮沸煮熟即可。

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步骤 6
步骤 6

成品。

牛奶黑米粥:秋天补气血,气色更好的小贴士

1、喜欢黑米口感更加软糯的话,可以事先浸泡2-3小时,然后再行煮粥。 2、根据口味添加白糖,建议有淡淡的甜味就可以了,糖吃太多也不好哦。 3、食用方法:每天2次,早晚趁热空腹吃。

菜谱创建时间:2020-10-28 13:12:50
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