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午餐:墨西哥风味牛肉卷饼458kcal
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作者:
塔塔在厨房
热量458kcal 碳水35.6g 脂肪25.3g 蛋白质25.5g
用料
瘦牛肉馅/粒 100g
牛肉汤/浓汤宝水 50ml
洋葱碎 20g
彩椒 碎 半颗
橄榄油 2tsp
蒜末
孜然 1/4tsp
盐 辣椒粉 适量
全麦卷饼 1张
-----蔬菜:
西红柿 碎 半颗
香葱末 香菜末
柠檬汁 少许盐 适量
----酱汁:
牛油果 泥 1/2个
青柠汁 少许盐
脱脂希腊酸奶 1小勺
午餐:墨西哥风味牛肉卷饼458kcal的做法步骤
步骤 1
起锅喷油,炒洋葱 彩椒,加入 蒜末辣椒粉 孜然 炒香 放入牛肉翻炒,加入牛肉汤50ml 盐 炖15分钟收干汤汁。 拌蔬菜,调酱汁。 卷饼 放入牛肉 蔬菜 酱汁 卷好即可。
菜谱创建时间:2020-10-26 22:27:33
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