早餐：自制少油土豆饼煎蛋416kcal

作者： 塔塔在厨房

热量416kcal 碳水41.7g 脂肪7.8g 蛋白质23.5

用料

• 鸡蛋 2个 煎蛋1个 蛋饼1个
• 椰子油 1/2Tbsp
• 洋葱 细丝 1/4个
• 彩椒 细丝 1/4个
• 土豆/紫薯 丝 1个
• 盐 黑胡椒 辣椒粉
• ---搭配一杯低脂拿铁

早餐：自制少油土豆饼煎蛋416kcal的做法步骤

步骤 1

✅煎鸡蛋1个。洋葱 彩椒切丝。 ✅土豆切丝 洗净擦干水分，放微波炉里加热1分20秒。打入1个鸡蛋混合。 ✅起锅热油，放洋葱丝 彩椒丝 盐 胡椒 辣椒粉 翻炒。 ✅加入土豆蛋液铺平，静置双面煎熟。

菜谱创建时间：2020-10-25 22:50:09