减脂餐❗️日式照烧海苔豆腐｜酱汁超入味～

作者： 吃饱饱的星

今天来做一款超日式料理的照烧豆腐🍶减肥的宝宝都不敢吃煎豆腐，热量太高，但是‼️豆腐其实是一种高蛋白的减脂好物👋只要做的方法对了❗️就是减肥界的低脂王了👍 跟着我这样的做法吃上一口保证回味无穷🤓豆腐外焦里嫩，一连吃上好几天都不会腻‼️

用料

• 海苔 1片
• 豆腐 1块
• 白芝麻 适量
• 代糖 半勺
• 照烧汁： 料酒生抽老抽蚝油代糖

减脂餐❗️日式照烧海苔豆腐｜酱汁超入味～的做法步骤

步骤 1

1⃣️把豆腐切成长条

步骤 2

2⃣️海苔片剪成长条

步骤 3

3⃣️把海苔片裹上豆腐

步骤 4

4⃣️调个照烧汁：一勺料酒，两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，半勺代糖，少许水搅拌均匀

步骤 5

5⃣️锅里喷少许油下豆腐

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步骤 6

步骤 6

6⃣️煎至金黄后夹出备用

步骤 7

7⃣️锅里直接倒酱汁

步骤 8

8⃣️放上豆腐小火煮至浓稠（中间翻个面，确保每一面都充分吸收酱汁）

步骤 9

9⃣️盛出

步骤 10

1⃣️0⃣️淋上酱汁，撒上白芝麻即可

步骤 11

外焦里嫩

菜谱创建时间：2020-10-25 17:19:11