生酮黑芝麻糊

作者： g1997

用料

• 黑芝麻粉 适量1-2勺
• 奇亚籽 1-2勺
• 生酮能量粉 4勺
• 代糖 根据个人喜欢放，可不放

生酮黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

选择碳水比较低的芝麻粉跟奇亚籽 有一些芝麻粉跟奇亚籽的碳水高，买的时候注意一下

步骤 2

黑芝麻粉。100克2.6碳水，放心吃

步骤 3

先泡奇亚籽，尽量多放一点。奇亚籽会泡涨大起来，最后放所以粉类，芝麻粉，能量粉，代糖。搅拌均匀即可食用

菜谱创建时间：2020-10-25 15:10:23