300大卡减脂晚餐 番茄蘑菇鲜虾汤

作者： MandyGG

不可以饿着肚子睡觉哦 ：/ 其实吃了一半就饱了 蔬菜还是很占位置的

用料

• 番茄 两个（400g)
• 任何蘑菇 4朵（70g)
• 任何绿叶青菜 200g
• 虾 100g
• 龙虾酱（没有也行） 20g
• 蒜 3瓣
• 任何植物油 4克
• 盐 适量
• 酱油 适量

300大卡减脂晚餐 番茄蘑菇鲜虾汤的做法步骤

步骤 1

平菇口菇金针菇玉子菇随便什么菇，我用的香菇 切片 小白菜娃娃菜菠菜任何没有苦味的绿叶菜，我用的芹菜茎 番茄两个 切片

步骤 2

4克橄榄油色拉油菜籽油 任何不饱和的油

步骤 3

龙虾酱 没有也行 会让汤底更粘稠 一定用食物秤 这玩意太沉了 一勺20克 一不小心给多了 就成了增肥晚餐

步骤 4

没有鲜虾了.....就冻小龙虾吧

步骤 5

热油炒香蒜瓣

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步骤 6

步骤 6

加香菇炒到稍微变色，再加番茄炒到化成汁

步骤 7

丢入绿叶菜 虾 龙虾酱 加盐酱油 盖上盖子

步骤 8

煮沸完成

菜谱创建时间：2020-10-20 07:28:10