紫薯银耳汤

作者： 九谷田园旗舰店

紫薯富含粗纤维可以润肠通便，对久坐不动的习惯性便秘有好处。它含有大量的花青素，可以清除自由基，有延缓衰老的作用，紫薯中的硒元素含量丰富，可以防止脱发，指甲脱落。银耳有润肺作用，中医认为肺与大肠相表里，所以二者配伍对于便秘很有好处，银耳富含胶原蛋白，可以美容养颜，且肺主皮肤，所以跟紫薯搭配对于皮肤也有好处。

用料

• 大米 20克
• 银耳 2朵
• 紫薯 1个

紫薯银耳汤的做法步骤

步骤 1

紫薯🍠切小块

步骤 2

银耳泡发，备用

步骤 3

大米，可加入大米，破壁机将所有材料打碎，银耳紫薯煮熟哈

步骤 4

紫薯银耳浆

菜谱创建时间：2020-10-12 09:49:54