番茄黑椒煎鸡胸

作者： 想飞的鱼-56

过节也要吃的减脂餐！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西红柿 1个
• 橄榄油 1大匙
• 洋葱 半个
• 盐 1/2茶匙
• 黑胡椒粉 1茶匙

番茄黑椒煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

1、鸡胸肉用盐黑胡椒腌制20分钟。

步骤 2

2、洋葱切丁，番茄去皮切丁备用。

步骤 3

3、新思特不沾炒锅内放橄榄油后，将鸡胸肉煎到两面金黄，熟了为止。

步骤 4

4、将鸡胸肉摆在盘中。

步骤 5

5、锅内加适量油，

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步骤 6

步骤 6

6、将洋葱丁炒软。

步骤 7

7、再加番茄炒出汁后加少许盐调味，

步骤 8

盛出来淋在鸡肉上即可。

菜谱创建时间：2020-10-09 20:17:15