健康红豆拿铁

作者： 周巧巧巧

可以是早餐、可以是下午茶，也可以是饭后低糖甜点加餐：）

用料

• 红豆 手一抓的量
• 牛奶 喝水杯子一杯的量
• 水 没过红豆（一个小饭碗的量）

健康红豆拿铁的做法步骤

步骤 1

红豆洗净，小碗加水没过红豆，泡过夜。 天气热可以放冰箱保鲜层。 *也可以直接泡电饭锅里，定时煮粥即可。

步骤 2

好的红豆连水倒入小锅。 煮开后加盖子关小火，煮到豆子可以轻易捏碎。（10分钟左右） *电饭煲直接煮粥模式，可省略各种担心。

步骤 3

放平常自己爱吃的甜度的五分之一糖。 听话，为了你好😘

步骤 4

连渣带水，用料理机打碎。 红豆泥这时候很烫，倒进冰牛奶就正好合适。 完成😀

菜谱创建时间：2020-10-05 23:31:50