红枣栗子鸡蛋甜汤 食材：鸡蛋、红枣、桂圆、栗子、红糖、枸杞 做法：板栗煮熟趁温热去壳，鸡蛋煮熟去壳，先放板栗、红枣、桂圆入锅煮30分钟，最后放入鸡蛋、红糖再煮5分钟出锅。 适合气虚、脾胃差的女生，多喝可以补气血，健脾养胃。
红枣姜汁糯米丸 食材：糯米粉、南瓜、红糖、姜片、红枣 做法：南瓜去皮，切块蒸熟压成南瓜泥，跟糯米粉一起搓成面团，另一边把姜片、红枣放入锅中加水煮开，面团搓成小细条，切成以一小个糯米团子当如锅中煮，最后加红糖。 冬天手脚冰冷可以多喝，有暖宫驱寒的效果。
当归山楂鸡蛋汤 食材：红枣、枸杞、当归、山楂干、桂圆、红糖、鸡蛋 做法：鸡蛋煮熟去壳，烧开一锅清水，放入所有食材煮30分钟，最后加红糖。 当归、山楂干都有活血的作用，可以催月经，减少血块。
牛奶桃胶炖燕窝 食材：纯牛奶、桃胶、燕窝、冰糖 做法：桃胶提前一晚泡好，跟牛奶放入炖盅隔水炖2小时，放入冰糖再炖10分钟，倒入碗中加燕窝搅匀即可。 这个美容养颜，常吃皮肤紧致比同龄人显年轻
红豆红枣桂圆甜汤 食材：红枣、红豆、桂圆、枸杞、红糖、汤圆 做法：红糖提前3~4小时泡好，跟红枣、枸杞、桂圆一起煮30分钟，最后放入汤圆、红糖煮5分钟完成。汤圆可以放可以不放，看个人喜好。 容易痛经，经期量少的妹子适合喝，多喝可以改善气虚。
皂角米桃胶炖燕窝 食材：皂角米、桃胶、冰糖、枸杞、红枣、燕窝 做法：皂角米桃胶加水放入炖盅煮2小时，放冰糖、红枣、枸杞再煮10分钟出锅，最后加入新鲜浓稠的燕窝搅拌均匀即可开吃，因为加了燕窝口感会很顺滑。 对于肤色暗黄、气血不足的女生来说这个汤是非常滋补养颜的，比前面几个红枣汤要温和，不会上火，还有美白的作用。
这个是我常喝的桂圆胶妍膏，这个是我坚持时间最长的了，之所以能坚持下来是因为这个确实有效而且还方便，这个喝的时候舀一两勺加开水冲开就可以了，确实很方便，平时有时间的时候上边几种我也会偶尔煮着喝的，调理身体贵在坚持，还好我坚持下来了，月经不调气血不足的毛病调理的改善了很多，和我有一样情况的，可以试一试😄
大家闲时有空挑着做吧，内调重在坚持，不过效果是确实好