家庭版营养美味三明治

作者： 兔白奶糖

三明治是美味健康又扛饿的食物 不管是早餐还是晚饭都很适合 减肥人士也能根据它调整自己的饮食 同时油盐少 相对比较健康 小朋友也喜欢

用料

• 鸡蛋 1个
• 火腿 2片
• 面包 3片
• 西红柿 1个
• 奶酪片 2片
• 蕃茄酱 3g
• 生菜 4片

家庭版营养美味三明治的做法步骤

步骤 1

所有食材在吃 没有奶酪片可以用黄油代替

步骤 2

摆盘三片全麦三明治 如果不喜欢吃边边的可以事先切掉面包边缘

步骤 3

铺上奶酪 我一般是每层都加上一片

步骤 4

两瓶西红柿切片

步骤 5

生菜洗好

展开全部

步骤 6

步骤 6

火腿切片 2-4片

步骤 7

疫情期间因此生的都会加热

步骤 8

稍微焯一下生菜

步骤 9

火腿煎一下

步骤 10

荷包蛋一个

步骤 11

按照奶酪-生菜-荷包蛋的顺序铺好

步骤 12

另外一层按照奶酪—-生菜/西红柿—火腿的方式铺好

步骤 13

OK 大概是这个样子

步骤 14

放入微波炉 高火4分钟 让奶酪融化 我已经闻到香味啦

步骤 15

热乎乎的时候 挤上番茄酱

步骤 16

斜角切开成两块 我一块 娃一块 一般能吃的很饱

步骤 17

真的太美味了

菜谱创建时间：2020-10-02 11:29:00