果茶厨房 | 小米南瓜粥配辽参：软糯可口、滋补佳品

作者： 不长肉的果茶酱

哈喽大家好💕现在是果茶厨房时间⏰ 转眼十月将至已经入秋了 秋风瑟瑟🍁大家要注意添衣保暖哦 今天做了一道小米金汤辽参特别适合秋季滋补 一起做试试吧

用料

• 小米 若干
• 贝贝南瓜 1个
• 海参 1只
• 藜麦 若干
• 银耳 若干
• 莲子 若干
• 枸杞 若干
• 红枣 若干
• 小青菜 1颗
• 鸡精 适量

果茶厨房 | 小米南瓜粥配辽参：软糯可口、滋补佳品的做法步骤

步骤 1

Step1️⃣：将泡发好的海参洗净，去除内脏并用水浸泡至软绵，然后将处理好的海参放入开水中并加入适量鸡精，慢煮入味 Step2️⃣：小米和藜麦用水泡1小时以上，银耳莲子热水泡10分钟，然后以上食材统统放进电饭煲加水并开启煮粥模式

步骤 2

Step3️⃣：将准备好的南瓜蒸熟、起肉，然后压成泥放进电饭煲里继续煮 Step4️⃣：煮粥模式结束前15分钟加入红枣和枸杞，然后盖上盖子继续煮直到煮粥模式结束

步骤 3

Step5️⃣：将煮好的小米金汤粥淋入盛盘的海参中然后就可以大快朵颐啦

菜谱创建时间：2020-09-26 16:19:50