三色全麦馒头，糖尿病专享

作者： 人生89事

用料

• 南瓜 200克
• 紫薯 200克
• 全麦面粉 400克
• 酵母 5克
• 低脂牛奶 50克
• 苦荞麦 100克
• 红薯 2个

三色全麦馒头，糖尿病专享的做法步骤

步骤 1

南瓜，红薯，紫薯蒸熟

步骤 2

成泥

步骤 3

放凉以后捏成团，放冰箱冷冻下，如果太干加点牛奶，紫薯我加了低脂牛奶

步骤 4

400克全麦粉100克苦荞麦5克酵母混合揉成三光，发酵半小时

步骤 5

发酵好打成小挤子

展开全部

步骤 6

步骤 6

擀面皮每个口味各放一个进去

步骤 7

造型随意

步骤 8

正常上锅醒发15分钟，蒸15分钟，闷5分钟

步骤 9

看起来还不错

三色全麦馒头，糖尿病专享的小贴士

因为为了记录，步骤比较简略

菜谱创建时间：2020-09-25 23:47:56