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减肥期经期来了怎么补-懒人红糖西米燕麦

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作者: 小懒考拉
在减肥又来了亲戚,双重buff,嘴馋好久没喝奶茶,想补红糖暖暖,怕热量很高,营养不够,下面这些一杯早餐的量,也就一百多卡,放心吃。

用料

减肥期经期来了怎么补-懒人红糖西米燕麦的做法步骤

步骤 1

做法过于简单就不传图了,我做好的是300ml的。

步骤 2

1倒入500ml水煮开后加入15克西米,(因为西米要煮十几分钟,所以事先水要比你想喝的多放些)

步骤 3

2煮开后转小火(锅内咕嘟咕嘟会冒泡),慢煮十几分钟(西米半透明就好了)

步骤 4

3放入燕麦和红糖,煮至红糖化开即可,(大概煮2分钟)关火。(西米如果还没全透明,就盖锅盖闷5分钟)

菜谱创建时间:2020-09-23 09:31:07
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