清肠刮油 凉拌茄子代替米饭减肥餐

作者： 下厨房用户_i95u

减肥餐 茄子代替白饭 好吃到爆炸

用料

• 茄子🍆 一个
• 蒜🧄 四瓣
• 小米辣 一个
• 生抽 一勺
• 蚝油 一勺
• 芝麻油 一点
• 香醋 一勺

清肠刮油 凉拌茄子代替米饭减肥餐的做法步骤

步骤 1

把茄子切成一块块

步骤 2

冷水上锅蒸10至15分钟

步骤 3

蒸茄子的同时调好 灵魂酱汁 芝麻油适量 最后自己尝下味道

步骤 4

用手或者筷子把茄子撕开

步骤 5

最后淋上灵魂酱汁搅拌均匀 减肥的可以把这当主食 不要配米饭 不然你会吃几碗才够 太拌饭了😊

菜谱创建时间：2020-09-18 18:47:11