最好吃6个养生粥，简单好做暖胃暖心❤

作者： 蓝栀落

女生有时候身体虚，喝点粥可以暖胃和保暖身体是很棒的事，分享我熬的粥给大家。

用料

• 南瓜 适量
• 小米 一小把
• 枸杞 10粒
• 花生 10克

最好吃6个养生粥，简单好做暖胃暖心❤的做法步骤

步骤 1

✅银耳燕窝羹 材料：银耳、燕窝、皂米角、红枣 做法：银耳和皂角米要泡发，放进去和红枣一起煮熟，出锅后加入鲜炖燕窝搅拌就可以吃了。银耳有滋阴的效果，燕窝要选新鲜拉丝粗的更有营养！鲜炖燕窝比长期保质期的即食燕窝更有营养，含燕窝酸促进产后修复，产后喝营养气色红润。

步骤 2

✅红豆薏仁粥 材料：薏仁、莲子、红豆、芡实 做法：薏仁先芡实红豆需提前泡发，然后一起放进锅里煮熟就可以出锅了。爱水肿的女孩子可以每天吃这款周，有祛湿利尿的作用

步骤 3

✅南瓜小米粥 材料：南瓜、小米、枸杞 做法：南瓜去皮，小米洗干净，加水水煮小米粥开后最后再加入南瓜熬全熟。这款粥低热量养胃，平常胃不舒服的适合吃。

步骤 4

✅红豆红枣粥 材料：花生、红枣、枸杞、红豆、紫米 做法：把所有食材洗干净，所有材料一起煮即可出锅。 功效:工作劳累的气血不足可以喝它补血，平时女孩子也可以多吃红枣养身体。

步骤 5

✅紫薯燕麦粥 材料：紫薯、燕麦、薏仁 做法：紫薯切块，放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃，天冷了早上吃这个减肥又暖和，我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便，适合男女老少。

步骤 6

✅黑豆黑米粥 材料：黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃 做法：把黑米和红豆洗净泡发，然后一起放锅里煮熟即可。黑豆黑米营养丰富滋肝养肾，有乌发的作用，爱熬夜脱发的适合。

最好吃6个养生粥，简单好做暖胃暖心❤的小贴士

喜欢的自己挑着做吧，也没有几个。

菜谱创建时间：2020-09-18 09:07:53