薏米买回来需要炒一下，直接放锅里用中小火翻炒，炒至金黄色。然后装出来放凉。 再买一点赤小豆，用这个炒好的薏米和赤小豆，各取一小把。然后放1500-2000的水，煮水喝。豆就别吃了。 前段时间，我弟妹在减脂期一边也煮这个水喝。不到一个套餐瘦了12斤多。