用家里的勺。 第一种配比:血糯米、糙米、燕麦粒、黑米、青稞、鹰嘴豆，各一勺。放冰箱泡了32个小时（鹰嘴豆没出芽）。水高出米一个食指关节，放蒸箱营养蒸105度45分钟。结果成粥了😂，下次水再少点。分两餐量有点少，再配些红薯、玉米、淮山、南瓜等就刚好。
第二种配比:青稞3，小米1，黑芝麻1，血糯米、糙米、红米、燕麦粒、高粱各2（总一量杯）泡20小时，泡发24小时的鹰嘴豆2勺