羽衣甘蓝仔细洗净，甩甩水，把叶子都揪下来。倒点橄榄油，摩洛哥调料，一勺芝麻。或者黑胡椒和盐，千万别放多了，一点就行。抓匀。
找一个干净盘子上面放一张烘培纸，把kale摊开放在上面，微波3-5分钟，我微波4分20秒。出来就好了。超级好吃。