耗油生菜。水烧开后滴两滴油，下生菜，30秒后捞出。1：1：3=耗油：糖：生抽，兑三分之一碗水。热锅下蒜末，倒入兑好的汁，煮开后淋上去。
绿豆百合粥。买的成品，电饭煲煮粥模式，两个小时，是比较粘稠的粥。如果选稀饭，就是米汤分离的那种。
拍黄瓜*猪耳朵，自己拌的。拌汁为：辣椒末+芝麻+蒜末+干辣椒，淋热油。
棒子碴粥，电饭煲，稀饭模式，不到半小时
耗油西兰花，西兰花需要冷水焯水，喜欢吃软的可以等水开后再焯一会儿。捞出后过冷水。调汁儿同上（步骤一）。
西红柿鸡蛋面。先摊鸡蛋，乘出备用。西红柿炒出沙，加入鸡蛋炒几下后加入热水，熬一分钟后加入面条。需要不断搅拌防止面条糊底。面条熟了即可出锅。
西芹拌花生。西芹切条，焯熟后过凉水。花生煮熟。加点盐。拌匀吃。
清汤面。煮一锅开水，下两个生鸡蛋，煮成荷包蛋后下面条。准备一个大碗，碗底放两勺生抽，醋少量，味精少少量。等面煮开后倒入大碗中。再加几滴香油。（碗底也可以放点植物油，有猪油最好，但我早晨不喜欢吃带油的）
阳春面
素食小馄饨。买的时候要选添加剂少点儿的。我没有用调料包，自己加了蛋花和紫菜。
土豆饼
水煮白菜+高钙羊肉卷+牛奶一袋+全麦面包2片
鸡蛋酱嫩豆腐：详见菜谱
酱牛肉。买的成品，切片，蘸醋汁，配粥吃。