最实用的通便方和按摩手法

作者： 小米瘦瘦

上个月开始科学饮食，打算减肥瘦身，然后因为吃的比较少，造成了排便不畅的情况，搜收了很多的方子，加上自己的经验，这里就告诉大家

用料

• 火麻仁油 2O克
• 熟黑芝麻（或粉） 30克
• 酸奶 200克

最实用的通便方和按摩手法的做法步骤

步骤 1

上述材料搅拌均匀至完全乳化，放置5分钟就可以吃了

步骤 2

给大家画了一个简单的示意图，这个是绕脐按摩的顺序，左边那个黑色的双圈圈是代表重点按摩的位置

菜谱创建时间：2020-09-10 13:10:48