减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥

作者： 小美婷婷酱

用料

• 花菜头碎 210g
• 燕麦片 60g
• 亚麻籽粉 20g
• 温水 80ml
• 盐 3g
• 莲白 1/4个
• 青椒 1个
• 培根 2片
• 无添加番茄酱 适量
• 切达干酪 适量

减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法步骤

步骤 1

花菜头切碎剁细，可以剁很细

步骤 2

加入燕麦片

步骤 3

亚麻籽粉加入温水搅拌均匀

步骤 4

亚麻粉混合物加入材料碗，加入盐

步骤 5

混合均匀，静置10分钟

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步骤 6

步骤 6

材料压入烤盘

步骤 7

烤箱预热205度，烤25分钟

步骤 8

莲白切丝，培根切丁，青椒切丝圈。 莲白丝沸水下锅烫软，捞出冷却，挤干水。 青椒沸水烫半熟。

步骤 9

披萨底刷去番茄酱（番茄酱选用无添加浓缩，我用的笑厨，最好买袋装，方便保存）

步骤 10

铺入莲白丝，青椒圈，培根丁，干酪

步骤 11

烤箱205度，烤15分钟

步骤 12

美味低脂

菜谱创建时间：2020-09-05 18:37:10