超快速、方便的炒南瓜籽、炒豆子、炒花生（微波炉版）

作者： 涵涵妈妈_mgp6

记录帖，大家多尝试几次，我的食谱没有放盐，也可以洗干净食材后稍微放点盐再烤！

用料

• 小黄豆 1碟
• 南瓜籽 1碟

超快速、方便的炒南瓜籽、炒豆子、炒花生（微波炉版）的做法步骤

步骤 1

将黄豆、南瓜籽、花生米洗干净，晾不晾干都行！

步骤 2

微波炉高火2-3分钟！（第一次不要加时间，长时间放微波炉里加热，中间部分容易糊）

步骤 3

把碟子拿出来，翻动食材，再放进微波炉加热30秒！再拿出来翻动…（每次加热30秒后拿出来翻动后再放进去加热，注意观察拿出来的颜色和状态）

步骤 4

豆子熟了后的状态（冷了以后和酥脆，注意密封保存）

步骤 5

南瓜子熟了后的状态，有些开口了，没开口的也很好剥！

菜谱创建时间：2020-09-04 22:18:23