南瓜燕麦塔#海氏美食笔记#

作者： 颜女子

一直在健身，怎么才能吃好又能美味并存，今天做一款无油无糖，又健康美味😋无负担的南瓜燕麦塔，喜欢做起来吧~

用料

• 燕麦 100克
• 南瓜泥 200克
• 鸡蛋 1个
• 香蕉 2根
• 牛奶 100克
• 奶粉 20克
• 椰蓉 适量

南瓜燕麦塔#海氏美食笔记#的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

香蕉压成泥和燕麦片拌匀加入适量牛奶，不能太湿不然不能成型

步骤 3

烤盘刷油

步骤 4

燕麦泥铺在烤盘上，燕麦塔先入海氏空气烤箱180度烤10分钟定型

步骤 5

南瓜提前蒸熟压成南瓜泥在加入奶粉再加鸡蛋一个在加牛奶100克混合拌匀，燕麦塔出炉后把南瓜泥倒入

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步骤 6

步骤 6

再次入烤箱继续烤20分钟

步骤 7

烤好取出

步骤 8

出炉撒上椰蓉，喜欢快快动手吧

步骤 9

切块开吃啦

步骤 10

成品图

南瓜燕麦塔#海氏美食笔记#的小贴士

我用的是海氏k5空气烤箱 每个人烤箱不一样，根据自己烤箱温度来调整哦

菜谱创建时间：2020-09-04 08:11:25