养生糊糊和粥粥大集合

作者： jojo-joey

一直以来，上班都是空着肚子出门的，不愿早起，也来不及吃早餐。但是！！！这样真的不好，因为胃不好，不吃早餐出门一路上就会一直嗳气。自从意识到这个问题，我就觉得至少不要空着肚子出门，怎么也要吃一点。 做这些糊糊和粥真的很方便，顺便提一句，菜谱里的糊糊或者豆浆都是有加热功能的破壁机做的，我一般性是晚上做好，放冰箱，第二天早上热一杯就可以了；粥都是电饭煲预约功能早上吃热的，这样吃了两个星期，上班路上嗳气的情况都好多了。所以，真的要善待自己，身体是革命的本钱啊。 建这个菜谱，也是记录自己工作日的早餐，方便自己也顺便给大家参考。 不定期更新……

用料

• 食材如下

养生糊糊和粥粥大集合的做法步骤

步骤 1

黄豆，黑豆，核桃，芝麻，豆浆功能

步骤 2

南瓜🎃小米粥

步骤 3

红豆，薏米，花生，豆浆功能

步骤 4

荞麦米，燕麦米，玉米碴

步骤 5

山药，茯苓，芡实，薏米，米糊功能

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步骤 6

步骤 6

黑豆，黑糯米，黑芝麻，燕麦，豆浆功能

步骤 7

紫薯，黑豆，燕麦，米糊功能

步骤 8

核桃，芝麻，花生，豆浆功能

步骤 9

燕麦桂花豆奶（黄豆、黑豆、燕麦、桂花）淡淡的桂花香和添加了燕麦丝滑的口感，被惊艳到了，超好喝。

菜谱创建时间：2020-09-01 15:35:04