快手早餐五谷杂粮粥

作者： 安儿樂

紫薯可以保护肠胃；三色藜麦可以补充大量的钙，磷，钾，锌等营养成分，促进代谢；红皮花生可以补血，富含不饱和脂肪酸，又不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，对养胃有一定的好处。

用料

• 小米 适量
• 三色藜麦 适量
• 糙米 适量
• 红皮花生 适量
• 紫薯 一小个

快手早餐五谷杂粮粥的做法步骤

步骤 1

将所有材料准备好

步骤 2

放入电饭煲，定好时，第二天早上就可以吃饭热乎乎的粥了٩(♡㉨♡ )۶ 

菜谱创建时间：2020-08-31 18:56:24