少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）

作者： 关于菜小菜

昨天记录的腌鸡胸肉的步骤，今天记录个煎鸡胸肉的步骤，有始有终嘛😄。不粘锅几乎可以不放油，哪怕不减肥，吃起来既能满足吃肉的欲望又能做到健康饮食。当早餐特别简单易做

用料

• 鸡胸肉 2片
• 生菜 2~3片
• 全麦面包 2片

少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法步骤

步骤 1

不粘锅刷薄薄一层油

步骤 2

取两片腌好的鸡胸肉锅里铺平

步骤 3

小火盖盖焖2到3分钟，翻面焖同样的时间

步骤 4

鸡胸肉会慢慢变色

步骤 5

煎的时候洗几片生菜🥬

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步骤 6

步骤 6

煎好了

步骤 7

装盘🥘

步骤 8

取一片面包片可以抹上自己喜欢吃的酱，依次把鸡胸肉、生菜铺上再放一片面包片就可以开吃啦😄

菜谱创建时间：2020-08-25 12:21:55