好吃哭了的健身全麦芝士鸡胸肉千层饼

作者： 巨能吃要减肥的中年少女

一个顶饱还爆汁的鸡肉饼～ 健身完全友好的菜

用料

• 鸡胸肉或者鸡腿一个 1块
• 全麦卷饼 一张
• 低卡芝士片 1片

好吃哭了的健身全麦芝士鸡胸肉千层饼的做法步骤

步骤 1

腌渍鸡腿肉或者鸡胸肉，蚝油，生抽，一丢丢水，黑胡椒。用料理棒打碎。也可以手剁，鸡腿要去骨去皮。腌渍20分钟以上。我是一次腌渍很多肉分装冻起来。

步骤 2

我用的麦德龙的全麦卷饼，将鸡胸肉泥均匀涂抹在卷饼上，肉泥不要太多！！！

步骤 3

将饼切成井字型，不要切断嗷！中间的位置放芝士片。

步骤 4

将饼左右上下叠成一个大肉饼。肉泥不要太多，不然会包不住漏馅！

步骤 5

烤箱200度20分钟。

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步骤 6

步骤 6

出炉。我就是那个肉放多了的。。。

步骤 7

从中间切开。开吃。

好吃哭了的健身全麦芝士鸡胸肉千层饼的小贴士

鸡腿肉最好去骨去皮，健身比较友好，哈哈哈哈哈！ 鸡肉泥不要铺太厚，不然不好叠。

菜谱创建时间：2020-08-23 00:26:03