增肌減脂高蛋白大阪燒，生酮友好

作者： Tangolove

高蛋白粉太多怎麼辦，沒關係它可以做主食咧！

用料

• 鸡蛋 2个
• 高蛋白粉 20克
• 泡麵粉 適量
• 肉 適量
• 海苔 適量

增肌減脂高蛋白大阪燒，生酮友好的做法步骤

步骤 1

這盤大阪燒蛋白質40克+

步骤 2

非常簡單好做會嚇死你😂😂😂

步骤 3

高麗菜切絲200克，加2顆蛋

步骤 4

加入 #泡麵粉 和 #乳清 一匙，嚇到嗎🤣🤣🤣，乳清不要加巧克力等重口味的除非你就愛，我加的是香草完全不違和，或是加大豆蛋白或酪蛋白都可以

步骤 5

攪拌勻進熱鍋小火慢煎，不需要讓高麗菜斷生，脆才好吃~

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步骤 6

步骤 6

鋪上愛吃的肉／海鮮，放上海苔

菜谱创建时间：2020-08-21 09:10:24