高纤饱腹坚果麦片饼

作者： 大白兔真好吃啊

经常来不及做早餐，外面买的又不健康，于是自己动手做了些麦片饼，每天早上带两块配点茶水一起吃，健康又减肥～这个麦面饼是高纤低gi的食物，还能通便哦～分享给大家～嘻嘻😁

用料

• 燕麦片 100克
• 低筋面粉 30克
• 黑芝麻 10克
• 奇亚籽 10克
• 坚果仁 30克
• 红糖 20克
• 黄油 20克
• 牛奶 50克

高纤饱腹坚果麦片饼的做法步骤

步骤 1

把自己喜欢的坚果仁放在保鲜袋里用擀面杖碾碎。

步骤 2

低筋面粉过筛，把所有材料放在一起，注意红糖不要用结块的。

步骤 3

搅拌均匀，放入融化好的黄油。黄油可用微波炉中火三分钟即可融化。

步骤 4

牛奶少量多次倒入，搅拌至所有食物可以粘在一起的状态，戴上手套揉一揉效果更好。

步骤 5

烤箱提前170度预热10分钟，烤盘铺油纸，先搓成一个小球再按压成薄饼状，注意厚度要均匀，饼的四周过薄的话容易烤焦。

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步骤 6

步骤 6

烤箱上下火170度烤15分钟就完成啦，每个烤箱的脾气不一样，注意颜色烤至金黄即可～

步骤 7

放在密封袋里可保存一周左右～

菜谱创建时间：2020-08-20 10:56:57