减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强

作者： 心玲感应

减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强，肉眼可见的奇亚籽，吃的时候满满颗粒感，松松软软越嚼越香，减脂健身的朋友们一定不能错过哦！

用料

• 全麦面包粉 250克
• 奇亚籽 30克
• 酵母 3克
• 水 175克（±）
• 黄油 10克
• 盐 3克
• 面包上挤的黄油 适量

减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强的做法步骤

步骤 1

一

步骤 2

二

步骤 3

三

步骤 4

四

步骤 5

五

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步骤 6

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六

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七

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八

步骤 9

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十

步骤 11

十一

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十二

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十四

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十五

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十六

步骤 17

十七

步骤 18

十八

减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强的小贴士

根据自家面粉的吸水量来调整用水量，这是一个偏硬点的面团。

菜谱创建时间：2020-08-19 15:37:20