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不放一滴油煎超级嫩的孜然鸡胸肉❗️减脂瘦身的做法

不放一滴油煎超级嫩的孜然鸡胸肉❗️减脂瘦身

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作者: 悠悠食记
悠悠食记
大家减肥鸡胸肉都会作为第一选择,如何才能在保证减肥的前提下,做出来的鸡胸肉口感不柴更多汁,味道更惊喜呢。今天悠悠和大家分享不放一滴油超级嫩的孜然煎鸡胸。

用料

不放一滴油煎超级嫩的孜然鸡胸肉❗️减脂瘦身的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉先横切成两片

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再在上面横竖切小块。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❗️鸡胸肉腌制❗️:加入2勺料酒,1勺生抽,1勺蚝油,1勺淀粉,1茶匙孜然粉和花椒粉,1茶匙辣椒粉,1勺蒜末,1/4茶匙盐。拌匀腌制15分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉放入平底锅中,加2勺水,盖上盖子,煎2-3分钟翻面,再加2勺水焖2-3分钟。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后开盖每面煎1-2分钟到汤汁吸收。

不放一滴油煎超级嫩的孜然鸡胸肉❗️减脂瘦身的小贴士

这个不放一滴油的鸡胸肉口感超级嫩!里面超级多汁,味道和外面的烧烤一样,想吃烧烤不妨自己在家煎一块孜然鸡胸肉哦,等你们做哦!

菜谱创建时间:2020-08-19 15:31:06
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