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自制纳豆

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🌿纳豆老少皆宜,具有美容养颜,有利于肠道健康。 但胃病者和痛风者不宜食用。 主要是嘌呤含量多。 🌿纳豆一直是听说。 有的说味道媲比香港脚,有的说馊臭。 我对于新鲜食物的接受能力很强。 所以想尝试做下。 🌿买纳豆菌的包装上也有详细说明。 我也是按照包装说明与商家指导来做的,自我感觉做得很成功记录下分享给大家。 🌿建议早或晚上吃。一次量30-100克。 对于心脑血管疾病者晚上吃效果最好。纳豆激酶在8-12小时发挥作用。 🌻不要忘了看小贴士哦!

用料

自制纳豆的做法步骤

步骤 1

准备好黄豆和菌粉。

步骤 2

豆子提前泡发。我是下午两点钟泡的。开水泡的。泡了五个多小时。

步骤 3

泡发好的黄豆清洗下放入高压锅按煮饭键蒸熟。能捏碎即可。切记不要加过多的水。因为泡发过程中已经吸饱水分了。稍微加一点就可以了。

步骤 4

这是黄豆蒸熟后多余的水。大概150克。所以大家蒸前加水加100左右就好。

步骤 5

蒸熟的豆子放凉至常温。现在室温33度。 把蒸豆的水倒一点出来放入纳豆菌充分溶解。

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步骤 6
步骤 6

黄豆倒入纳豆菌水中。双手拿着盆抖动拌均。这时已有少量粘液了。

步骤 7

发酵箱开了19小时。 机器温度43度。 温度计显示41.3度。 实际温度控制在40-42度间。 超过了怕破坏菌粉活性导致发酵失败。 20:43开始作业 😃

步骤 8

纳豆喜欢有氧呼吸, 记得发酵箱🉐留有空隙哈。

步骤 9

这是发酵了15个小时的时候, 表面已经有很明显的白膜。 很臭,就是传说中的馊臭味。满屋臭。 我想着这下凉凉了怕是接受不了了。 过了大概两个小时后没有臭味了。

步骤 10

作业完成时间到。拿出来是这样的状态。

步骤 11

顺时针用筷子搅动。拉丝状态说明成功。

步骤 12

来一个动态的。

步骤 13

很多粘液。

步骤 14

分装了三瓶。一瓶150克。 剩余的80克拌了一盘尝尝。

步骤 15

酱汁:蒜末,小米辣,生抽,醋,香菜。 吃起来味道软绵,没有发酵时的臭味了。 不是特难吃,但也不是很好吃。 我还很能接受这个味道。 心里特别高兴。哈哈。

自制纳豆的小贴士

🌻我用的黄豆是东北笨黄豆, 我也不知道为嘛叫笨黄豆 😂 🌻容器记得消毒 🌻黄豆可以冷藏一夜泡发。 🌻蒸之前把不好的黄豆挑出来。 🌻蒸熟的黄豆一定要放凉。 🌻黄豆与菌粉拌匀前,记得把黄豆中的水分沥干。 🌻做好了冷藏1-2天再食用味道更佳。 🌻发酵后分装冷藏/冷冻保存。冷藏72小时,冷冻1个月。

菜谱创建时间:2020-08-13 21:01:16
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