蛋白质：鸡肉粒(牛肉，鱼肉，虾仁，千页豆腐）切片煮鸡蛋，红腰豆鹰嘴豆等。 菜：苦菊，生菜，紫椰菜，西兰花，黄瓜，番茄，胡萝卜，玉米粒，白玉菇。芹菜，笋，时令能调的蔬菜都可以。 水果：哈密瓜 酱：番茄和沙拉酱就可以。