减脂餐｜藜麦鸡胸肉饼

作者： 好好吃饭的linlin

cr抖音：野马厨房

用料

• 藜麦 50g
• 鸡胸肉 200g
• 木耳 50g
• 全麦粉 30g
• 调味料⬇️
• 盐、生抽1勺、蚝油1勺、五香粉、葱花、

减脂餐｜藜麦鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

先煮藜麦

步骤 2

鸡胸肉➕木耳搅碎

步骤 3

加入煮好的 ➕藜麦 ➕全麦面粉 ➕所有调料： 盐、生抽1勺、蚝油1勺、五香粉、 葱花

步骤 4

拌匀食材后 团成小饼

步骤 5

煎熟

菜谱创建时间：2020-08-11 23:41:33