西蓝花虾仁炒饭

作者： 笑笑Sister

㊙️好吃不胖减脂餐【西蓝花虾仁炒饭】 好吃不发胖的西蓝花虾仁炒饭，热量低营养丰富，颜值超高食欲满满！夏天就要减减减‼️瘦瘦瘦

用料

• 西兰花 1颗
• 虾仁 10几个
• 米饭 1碗
• 盐 适量
• 姜丝 适量
• 料酒 半勺

西蓝花虾仁炒饭的做法步骤

步骤 1

1️⃣西蓝花洗净掰成小朵， 2️⃣西蓝花放入沸水中焯水，放一点盐（更入味）和一点食用油（保持西蓝花原有的色泽）焯水断生后捞出沥干，切末备用

步骤 2

3️⃣鲜虾去壳去虾线，加姜丝，半勺料酒，1丢丢盐腌制20分钟，锅中热油，把虾仁炒至变色捞出待用，锅中放一点油，加入米饭炒散炒透

步骤 3

4️⃣加入西蓝花碎翻炒均匀，加入虾仁和适量盐翻炒均匀即可

步骤 4

清清爽爽，营养丰富

菜谱创建时间：2020-08-09 15:22:36