【纯素健康减肥食谱】鹰嘴豆炒蔬菜

作者： 蔬食原慧

你在找减肥食谱吗？ 这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子! 而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！ PS：五辛可换成其他食材。 食谱来源：TheSeriousfitness

用料

• 橄榄油 1汤匙
• 大蒜，切末 1瓣
• 洋葱（中等大小），切碎 1/4 个洋葱
• 根胡萝卜，切碎或切条 1/2 根
• 个红灯笼椒，切碎 1/4 个
• 菠菜，切碎 56g
• 煮熟的/罐头 鹰嘴豆 1/2 杯
• 茶匙姜黄 1/4 茶匙
• 营养酵母 1汤匙
• 辣椒粉 1小撮
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

【纯素健康减肥食谱】鹰嘴豆炒蔬菜的做法步骤

步骤 1

热锅下油爆香蒜末（或用姜末代替），依次放胡萝卜、洋葱、灯笼椒翻炒片刻，加熟鹰嘴豆和所有调料，炒匀。

步骤 2

2. 出锅前放入切碎的菠菜炒蔫即可。

菜谱创建时间：2020-08-06 13:18:18