减脂餐之花椰菜“炒饭”

作者： 小熹熹超人

今天是0碳水的花椰菜炒饭，花椰菜特殊的口感以假乱真，搭配香煎鸡胸肉。美味可口的减脂餐就做好啦～

用料

• 花菜 1个
• 香菇 3朵
• 鸡胸肉 1块

减脂餐之花椰菜“炒饭”的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉对半切开，用刀背将肉拍散，增加口感。加入橄榄油黑胡椒，蚝油，适量盐和生粉腌制。

步骤 2

将花椰菜洗净，切成小颗粒。

步骤 3

香菇切粒待用。

步骤 4

将腌制好的鸡胸肉切成小块。

步骤 5

热油将鸡胸煎至金黄，起锅。

展开全部

步骤 6

步骤 6

另起油锅放入香菇和花菜炒香，放入少许盐调味。最后加入刚刚煎好的鸡胸肉。

步骤 7

喜欢更加丰富口感的朋友可以加少许泡菜，味道会更好哦～

菜谱创建时间：2020-08-05 12:56:07