超低卡隔夜厚吐司，你还不来试试？（145大卡）

作者： 月儿的减脂厨房

吐司一买就是一大袋，想着怎么消耗消耗🌚

用料

• 吐司 1/2片
• 鸡蛋 1个
• 全脂牛奶 100ml
• 奇亚籽 适量
• 燕麦片 适量

超低卡隔夜厚吐司，你还不来试试？（145大卡）的做法步骤

步骤 1

把牛奶和鸡蛋打在一起，搅啊搅

步骤 2

把面包放在密封盒里面

步骤 3

把蛋液倒进去，在冰箱冷藏一晚

步骤 4

第二天早上蛋液都被吸进去啦

步骤 5

撒上奇亚籽和燕麦片在空气炸锅里180度10分钟就烤好啦右上角是我们的主角🙃早餐搞定喽

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步骤 6

步骤 6

隔夜吐司材料热量在这里

步骤 7

只要145大卡哦，有没有很心动，快快做起来吧

超低卡隔夜厚吐司，你还不来试试？（145大卡）的小贴士

烤的时候每个烤箱脾气不同，边烤边看着他不要烤糊啦

菜谱创建时间：2020-08-04 08:46:41