果蔬低脂奶昔

作者： 若西家的小灶

吃惯了牛油果，火龙果这类的高糖高脂肪奶昔，今天我们来试试低脂奶昔。胡萝卜和南瓜听着就很低脂健康有没有。牛奶我用的是低脂牛奶。这些食材全部加起来的热量都很低啦。太适合减肥塑身炎炎夏日来点清淡的比较适合。

用料

• 南瓜 320克
• 胡萝卜 一个
• 低脂牛奶 半盒
• 蜂蜜 适量
• 燕麦片 适量

果蔬低脂奶昔的做法步骤

步骤 1

先把南瓜和胡萝卜上锅蒸熟后

步骤 2

放入搅拌机里，加入低脂牛奶搅打成细腻糊状。可以加丢丢蜂蜜来调味。

步骤 3

上面撒一些即食燕麦即可

步骤 4

我用的是乐荷低脂牛奶

菜谱创建时间：2020-08-02 14:09:42