南瓜山药糊

作者： 龙宝美食小厨房

三伏天里，时常喝冷饮吃雪糕来消暑，容易伤脾胃，早餐最好吃一些健脾养胃的食物，比如说山药和芡实之类的食物。我家最近经常喝南瓜山药米糊，香甜细腻，营养好消化，比白粥和豆浆强多了。南瓜和山药都是极好的碱性粗粮，营养丰富热量低，做成早餐，每天喝一杯，对脾胃好，帮助家人轻松的度过夏天。

用料

• 南瓜 1/3个
• 山药 半根
• 糯米 一小把
• 糖 适量

南瓜山药糊的做法步骤

步骤 1

准备好食材和分量

步骤 2

抓一小把糯米清洗干净用温水泡10分钟左右

步骤 3

南瓜削掉外皮，去瓤去籽，清洗干净沥一下水分

步骤 4

南瓜切成小块或者切成丁，切得越细越好

步骤 5

山药洗净削皮切成小丁

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步骤 6

步骤 6

把南瓜块、山药块、泡好的糯米放入豆浆机里，按照个人口味加适量的糖，加水到最大水位线

步骤 7

选择豆浆程序，等待完成

步骤 8

豆浆做好的提示音响起，就可以喝上香甜细腻的南瓜山药米糊了

步骤 9

三伏天多吃南瓜和山药这2种碱性食物

步骤 10

健脾养胃，营养好消化

菜谱创建时间：2020-07-31 20:08:08