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海苔鹰嘴豆~无添加剂、无防腐剂、DIY出独特的味道的做法

海苔鹰嘴豆~无添加剂、无防腐剂、DIY出独特的味道

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作者: 念念迁流
念念迁流
鹰嘴豆营养成分全,含量高。子粒含蛋白质23.0%,碳水化合物63.5%,脂肪5.3%。此外,还含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素。 以上内容来自度娘,自从开始Isha瑜伽后,有意识的调整饮食结构,又开发了以前没见过的食材,鹰嘴豆是之一。

用料

海苔鹰嘴豆~无添加剂、无防腐剂、DIY出独特的味道的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鹰嘴豆用纯净水泡发,开水煮熟,冰箱冷冻4小时起。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将冻好的鹰嘴豆加入橄榄油、海苔碎、盐,拌匀。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱200度,预热5分钟,烤脆为止,烤的过程中要搅动翻滚一下。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤好后的豆子是黄黄的,脆脆的,混合着海苔的味道,给小朋友们当零嘴最合适不过了!

菜谱创建时间:2020-07-29 14:14:20
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