酱黑豆——用最少的料做最省心的减脂健身菜

作者： 周长工的主子

黑豆变成黑豆芽（将变不变的状态） 再做成酱焖黑豆，更减脂哦

用料

• 黑豆 500克
• 酱油 100ml左右
• 小葱 1-2根
• 剁椒酱 1-2勺，不喜欢辣可不加
• 五香粉（或十三香） 1勺
• 姜 切丝一小捏

酱黑豆——用最少的料做最省心的减脂健身菜的做法步骤

步骤 1

洗干净， 静置一天闷发芽，我没太闷成😂 或者直接洗净水煮也可以

步骤 2

煮熟后倒掉水， 加酱油 加葱段、剁椒酱 再煮开煮到收汁

步骤 3

无论豆芽还是豆 都挺适合作为蛋白质补充来源哦😋

菜谱创建时间：2020-07-29 12:19:10